核桃有助于改善白发吗

核桃有助于改善白发的说法并没有科学依据。

头发的颜色主要由毛囊内的色素细胞决定。随着年龄增长或其他原因，色素细胞减少，就会导致白发出现。虽然核桃含有多种营养成分，如不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等，但并没有科学研究证明其具有改善白发的功效。

保持均衡的饮食、良好的生活习惯、充足的睡眠以及控制压力等都有助于维持头发的健康。同时，避免使用过热的吹风机吹发，避免频繁染发、烫发等对头发有伤害的行为。

如果白发影响美观，可以选择适合自己的染发产品进行遮盖。需要注意的是，应选择正规产品，避免使用假冒伪劣产品，以免对头发和身体造成伤害。