适合小孩食用的补钙和健脑的维生素是哪些

适合小孩食用的补钙和健脑的维生素包括：

1、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，对骨骼健康至关重要。儿童缺乏维生素D可能导致佝偻病、骨软化症等疾病。可以通过阳光照射、食物、维生素D补充剂等途径获得。

2、维生素A：维生素A对眼睛健康、免疫系统和生长发育都有重要作用。富含维生素A的食物包括肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、菠菜等。

3、维生素C：维生素C对免疫系统、皮肤健康和骨骼发育都有重要作用。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、猕猴桃、草莓、绿叶蔬菜等。

4、维生素B6：维生素B6对神经系统和免疫系统的正常功能都有重要作用。富含维生素B6的食物包括肉类、鱼类、豆类、全麦面包等。

5、维生素B12：维生素B12对神经系统和红细胞的生成都有重要作用。富含维生素B12的食物包括肉类、鱼类、蛋类、牛奶等。

需要注意的是，维生素虽然对人体健康有重要作用，但过量摄入也可能对健康造成负面影响。因此，建议在医生或营养师的指导下，根据儿童的具体情况进行补充。