每天补钙吃一次最合适吗

补钙需要根据自身的需要和钙剂的剂量来确定，没有固定的“最合适”的补钙频率。

对于大多数成年人来说，每天需要摄入约800毫克的钙。如果日常饮食能够满足这个需求，则不需要额外补充钙剂。但如果日常饮食中钙的摄入量不足，可以考虑使用钙剂进行补充。

常用的钙剂有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙和氯化钙等。不同的钙剂剂量和用法会有所不同，应根据说明书或医生的建议使用。

补钙的同时应注意补充维生素D，维生素D有助于钙的吸收和利用。另外，补钙也不是越多越好，过量补钙可能会导致高钙血症、肾结石等不良反应。

因此，建议在医生的指导下，根据自身情况进行合理的补钙。