有哪些食物抗氧化强且糖分低

以下是一些抗氧化能力强且糖分低的食物：

1、蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和纤维，糖分较低。

2、草莓：草莓富含抗氧化剂和维生素C，糖分较低。

3、黑巧克力：黑巧克力富含抗氧化剂和可可多酚，但要选择可可含量高、糖分低的品种。

4、羽衣甘蓝：羽衣甘蓝是一种绿叶蔬菜，富含抗氧化剂和纤维，糖分较低。

5、石榴：石榴富含抗氧化剂和维生素C，糖分较低。

6、菠菜：菠菜富含抗氧化剂和纤维，糖分较低。

7、牛油果：牛油果富含健康脂肪、维生素和抗氧化剂，糖分较低。

8、坚果和种子：坚果和种子富含健康脂肪、蛋白质和抗氧化剂，糖分较低。例如，杏仁、核桃、奇亚籽等。

需要注意的是，虽然这些食物抗氧化能力强且糖分低，但仍要适量食用，并注意饮食的均衡和多样性。同时，对于糖尿病患者或其他需要控制血糖的人群，应在医生的指导下控制饮食。