七岁小孩腿粗应该采取什么饮食

七岁小孩腿粗可能是由于遗传、肥胖或其他原因引起的。如果是由于肥胖导致的，可以通过调整饮食和增加运动来改善。具体来说，可以采取以下饮食措施：

1、控制总能量摄入：确保小孩每天的能量摄入不超过身体需要，避免过多的热量储存为脂肪。可以通过减少高热量食物的摄入，如糖果、薯片、饮料等。

2、增加膳食纤维：膳食纤维可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。可以多吃蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物。

3、保证蛋白质摄入：蛋白质是身体生长发育所必需的营养素，应保证小孩每天摄入足够的蛋白质。可以多吃瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物。

4、控制脂肪摄入：过多的脂肪摄入会导致体重增加，应适量控制。可以选择低脂肪的食物，如鱼类、鸡肉、豆类等。

5、饮食均衡：保证小孩的饮食均衡，摄入足够的营养素。可以让小孩多吃蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、豆类等食物。

需要注意的是，饮食调整只是一方面，还需要适当增加运动，如散步、跑步、游泳等，以帮助减轻体重和腿部脂肪。同时，应避免过度节食，以免影响小孩的生长发育。如果腿粗是由于其他原因引起的，应及时就医，寻求专业医生的帮助。