不使用枕头可以改善脊椎健康吗

不使用枕头睡觉可能会对脊椎健康产生负面影响。

脊椎是人体的支柱，由26块椎骨组成，每块椎骨之间由椎间盘和韧带连接。在睡眠时，脊椎需要得到充分的支撑和放松，以保持其自然的弯曲度。

枕头的作用是为颈部和肩部提供支撑，以维持脊椎的自然弯曲度。如果不使用枕头，头部和颈部可能会过度伸展，导致脊椎扭曲或压迫，长此以往可能会引起颈部和肩部的疼痛、僵硬和不适，甚至会导致颈椎病等疾病。

因此，建议使用合适高度和形状的枕头，以保持脊椎的自然弯曲度，并避免颈部和肩部的不适和疼痛。