运动后疼痛持续几天怎么办

运动后疼痛持续几天，可能与运动过度、肌肉拉伤、韧带撕裂等原因有关，可通过休息、冷敷、热敷、药物等方法缓解。

1、休息：运动后疼痛持续几天，首先要停止运动，避免疼痛加重。休息可以帮助肌肉恢复和减轻疼痛。

2、冷敷：在运动后的72小时内，可以使用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，以减少肿胀和疼痛。每次冷敷15～20分钟，每天3～4次。

3、热敷：在运动后的72小时后，可以使用热敷来缓解疼痛。用热水袋或热毛巾敷在疼痛的部位，以促进血液循环，缓解肌肉痉挛。每次热敷15～20分钟，每天3～4次。

4、药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用一些止痛药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等。也可以使用一些肌肉松弛药物，如盐酸乙哌立松等，以缓解肌肉紧张和疼痛。

如果运动后疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。