每天应摄取多少盐

每天的盐摄入量应在6克以下。

盐的摄入量过多或过少都可能对健康产生影响。过多的盐摄入可能增加患高血压和心脏疾病的风险，而盐摄入过少可能影响身体的正常代谢和生理功能。

根据世界卫生组织的建议，成年人每天的盐摄入量应该控制在6克以下，也就是约1茶匙的量。在平时的饮食中，应尽量选择低盐或无盐食品，避免食用过多的加工食品和快餐，因为这些食品中往往含有较高的盐分。

此外，也要注意在烹饪时适量添加盐，避免盐分过量。如果出现任何不适，应及时就医检查。