如何进行舌头康复练习

舌头康复练习包括伸舌运动、吮吸运动、侧舌运动和提舌运动。

1、伸舌运动：首先坐直身体，然后将舌头尽可能地伸出，尽量向下伸展，保持这个姿势几秒钟，然后收回舌头。这个动作可以重复多次。

2、吮吸运动：闭上嘴巴，将舌头紧贴在上颚，然后用力吮吸，使舌头与上颚之间形成真空。保持这个动作几秒钟，然后放松。这个动作也可以重复多次。

3、侧舌运动：首先将舌头向一侧移动，尽可能触碰到口腔的侧壁，然后换到另一侧。这个动作可以增强舌肌的侧向活动能力。

4、提舌运动：将舌头尽可能地向上抬起，尝试让舌尖接触到硬腭，保持这个姿势几秒钟，然后放松。这个动作可以帮助增强舌肌的提升能力。

这些康复练习需要在医生的指导下进行，并且需要持之以恒，才能看到明显的改善。如果在练习过程中出现疼痛或者不适，应立即停止并寻求医生的帮助。