果糖和乳糖哪个更容易被人体吸收

果糖和乳糖的人体吸收程度主要取决于具体的消化酶和运输机制。在大多数情况下，果糖的吸收速度要快于乳糖。

果糖是单糖，不需要消化就可以直接被小肠吸收。而乳糖则是双糖，需要乳糖酶的作用才能分解成葡萄糖和半乳糖，然后通过小肠的主动和被动吸收进入血液。因此，通常情况下，果糖的吸收速度快于乳糖。

然而，也要注意到，人体对乳糖的消化能力因人而异。一部分人群中，由于缺乏乳糖酶，乳糖不能被完全分解和吸收，会引起肠道不适症状，如腹胀、腹泻等，这就是所谓的乳糖不耐受。这种情况下，乳糖的吸收率将远低于果糖。

所以，尽管一般情况下果糖的吸收速度快于乳糖，但具体的吸收程度还需要考虑到个体的消化酶活性和肠道健康状况等因素。