体重降低却体脂率升高是为什么

体重降低，体脂率却升高，可能是由于肌肉减少，脂肪相对增加所致。一般来说，体重的变化受到脂肪和肌肉的变化影响，而体脂率则是体脂肪重量占总体重的比例。

1、肌肉减少：如果长期缺乏运动或者节食导致营养不良，身体可能会消耗肌肉来获取能量，从而导致肌肉质量的减少。因为肌肉的密度大于脂肪，所以即使体重下降，体脂率也可能会增加。

2、脂肪相对增加：如果食物摄入过多，特别是摄入的热量大于消耗的热量，体内的脂肪就会积累。而如果身体的肌肉含量下降，相对的，体脂肪的比例就会上升，体脂率也会随之增加。

所以，对于体重和体脂率的管理，不仅要关注食物的摄入和运动的消耗，还需要保持足够的肌肉量。例如，通过有氧运动燃烧脂肪，通过力量训练增加肌肉。

同时，保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质，有助于肌肉的恢复和增长。如果体重降低却体脂率升高的情况持续存在，建议寻求医生或营养师的专业建议。