减肥期间是吃维生素C好还是维生素B好

减肥期间，选择维生素C还是维生素B，主要取决于个人身体的需要。

维生素C可以帮助提高免疫力，促进铁、钙、叶酸等多种营养素的吸收和利用。维生素B群，包括B1、B2、B6、B12等，对于身体的新陈代谢、神经系统的正常运行、维持肌肉的正常功能等都有重要作用。

在减肥期间，由于饮食的改变可能导致某些维生素和微量元素的摄入减少，所以可以适当补充一些维生素，但要注意不要过量，避免可能出现的不良反应。建议在医生的指导下进行维生素的补充，以满足身体的需求，同时保证减肥的健康。