老年人每天建议的睡眠时间是多少小时

老年人每天建议的睡眠时间通常是7到9小时。根据美国睡眠协会和美国睡眠研究学会的推荐，大多数成年人，包括老年人，每天需要至少7小时的睡眠，以保持健康。

然而，睡眠的需要会因个体差异而异，部分老年人可能需要更多的睡眠时间，或者可以在较短的睡眠时间内保持良好的精神状态。因此，老年人应根据自己的实际情况，保持充足、规律的睡眠。

如果有持续的睡眠问题，如失眠、打鼾、日间过度困倦等，建议及时就医。