小腿骨折后应如何锻炼股四头肌

小腿骨折后，如何锻炼股四头肌，主要有静态肌力练习、膝关节活动度训练和有氧运动三种方式。

1、静态肌力练习：首先在卧床或坐姿状态下，伸直受伤的腿，用力收缩股四头肌，尽量保持肌肉收缩状态10-15秒，然后放松，反复进行。此训练不涉及膝关节的活动，不会对小腿骨折的恢复产生影响。

2、膝关节活动度训练：在确保小腿骨折稳定，且医生同意的情况下，可以进行膝关节的活动度训练。如坐在床边，让腿自然下垂，尝试做膝关节的屈伸运动。

3、有氧运动：待小腿骨折恢复到一定程度后，可以在医生的指导下进行适度的有氧运动，如骑自行车、游泳等，以增强股四头肌的力量和耐力。

注意，进行上述运动时，应在医生的指导下进行，以免对骨折的恢复造成影响。如果在运动过程中出现疼痛或不适，应立即停止，并及时就医。