爬完山后头疼如何缓解

爬完山后头疼的缓解方法包括休息、补充水分和电解质、用药缓解和寻求医生的帮助。具体包括：

1、休息：爬山过后，应该立即停止所有的活动，找一个安静、舒适的地方休息。闭目养神，放松身心，有助于头疼的缓解。

2、补充水分和电解质：在爬山过程中，人体会流失大量的水分和电解质，这可能是导致头疼的原因之一。因此，应该尽快补充水分和电解质，比如喝一些运动饮料，或者补充一些含有钠、钾、镁等电解质的食物。

3、用药缓解：如果头疼症状非常严重，可以服用一些止疼药，如布洛芬，但请在医生的指导下使用。

4、寻求医生的帮助：如果经过休息和补充水分电解质后，头疼症状依然没有缓解，或者头疼症状非常严重，应该立即去医院就诊，寻求医生的帮助。

在爬山过程中，也需要注意保持充足的休息，适当补充水分和电解质，避免过度劳累，以减少头疼的发生。