过度手淫需缓解多久可恢复

过度手淫会对身体健康造成负面影响，例如疲劳、乏力、注意力不集中等。具体需要缓解多久才能恢复，取决于个人的身体状况、手淫的频率和持续时间，以及采取的措施等。

如果只是偶尔过度手淫，并且身体状况较好，一般通过适当的休息和调整，1～2周左右就可以恢复。

但是，如果过度手淫已经对身体健康造成了较大的损害，或者本身身体状况较差，可能需要更长的时间来恢复。在这种情况下，建议采取一些措施来帮助身体恢复，例如保持良好的生活习惯、适当的锻炼、合理的饮食等。

此外，如果过度手淫的情况持续存在，可能会对身体健康造成长期的负面影响，甚至导致一些疾病的发生。因此，建议及时采取措施，控制手淫的频率和持续时间，保持适度的频率和健康的生活习惯。

如果出现不适症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助和治疗。