复食期第三天突然暴食应该怎么办

暴食是一种不健康的饮食行为，可能会对身体造成负面影响。如果在复食期第三天突然暴食，建议采取以下措施：

1、认识到问题：首先，需要认识到暴食的问题，了解其对身体的危害。

2、调整心态：保持积极的心态，不要过于自责或沮丧。告诉自己这是一个学习和成长的机会，从错误中吸取教训，学会控制自己的食欲。

3、慢慢恢复饮食：在接下来的几天里，慢慢恢复正常饮食。避免过度饥饿或过度饱腹，尽量选择健康的食物，如蔬菜、水果、全谷物、蛋白质等。

4、增加运动：适当增加运动量，有助于消耗多余的热量，减轻身体负担。

5、寻求专业帮助：如果暴食问题严重影响了生活，可以考虑寻求专业帮助，如咨询营养师、心理医生等。

需要注意的是，暴食可能是一种饮食障碍，如果自己无法控制，建议及时寻求专业医生的帮助。