小孩子运动长高的方法

小孩子运动长高的方法包括运动类型、运动时间、运动注意事项。

1、运动类型：小孩在骨骺线没有闭合的情况下运动锻炼有利于身高的增长，运动的方式有比较多，打篮球、摸高、打排球、跳绳、游泳、伸展体操、引体向上等运动，能起到牵拉肌肉、韧带，刺激骺软骨增生的作用，对脊柱和四肢骨骼的增长有利，能够帮助身高的生长。

2、运动时间：应合理安排运动时间，运动锻炼时长以个人适应状态去选择，需要避免过于疲劳。

3、运动注意事项：每次运动前要做好充分的准备活动，不要马上进入运动状态。运动量不宜过大，以防出汗过多，运动后流失大量盐分，体内钠代谢失调，补水比较重要，但不要大量饮水。运动刚结束要做一些放松调整活动，不要马上吹风扇与空调。

适当运动有助于孩子身高的增长，小孩子运动前应了解各种注意事项，尽量降低受伤和损伤风险。