28岁开始出现白发怎么办

28岁开始出现白发可能与遗传、营养不良、压力过大、疾病等因素有关。可以通过调整生活方式、染发、治疗疾病等方法改善。

1、调整生活方式：保持均衡的饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全谷物、坚果等。尽量减少压力，避免过度紧张和焦虑。

2、染发：可以选择定期染发来遮盖白发，但要注意选择正规产品，避免对头发造成损害。

3、治疗疾病：一些疾病也可能导致白发，如甲状腺功能异常、贫血等。如果是这些疾病导致的白发，则需要治疗相关疾病，白发情况也会随之改善。

此外，保持充足的睡眠、适当的运动等对改善白发也有一定的帮助。如果白发情况严重，建议及时就医，明确原因，在医生的指导下进行治疗。