延迟性肌肉酸痛一般需要多久能够恢复

延迟性肌肉酸痛一般需要7～10天能够恢复，但具体恢复时间还会受到个人体质、运动强度、是否进行正确的拉伸等因素的影响。

延迟性肌肉酸痛一般指运动后24～72小时后出现的肌肉酸痛，常因肌肉反复收缩导致肌肉微损伤引起。一般情况下，这种酸痛感会在7～10天内逐渐减轻直至消失。

但如果个人体质较差、运动强度过大或运动后未进行正确的拉伸，可能导致恢复时间延长。另外，如果肌肉酸痛持续时间较长，或伴有肿胀、活动受限等症状，可能是肌肉拉伤、韧带撕裂等疾病引起，应及时就医诊治。

运动后出现延迟性肌肉酸痛属于正常现象，可通过休息、热敷、按摩等方式缓解。但如果肌肉酸痛持续不缓解，建议及时就医，以明确具体病因，尽早进行治疗。