进行俯卧撑时胸肌一侧疼痛如何缓解

做俯卧撑时胸肌一侧疼痛，多是由于姿势不正确或肌肉拉伤引起的，可通过休息、冷敷、按摩等方式缓解，具体如下：

1、休息：运动时出现胸肌一侧疼痛，应立即停止运动，注意休息。

2、冷敷：肌肉拉伤后72小时内可进行局部冷敷，有助于缓解疼痛和肿胀。

3、按摩：对疼痛部位进行轻柔的按摩，有助于促进血液循环，缓解肌肉疼痛。

4、药物治疗：如果疼痛较为严重，可在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

进行俯卧撑时，需要保持正确的姿势，避免肌肉拉伤。如果上述方法无法缓解疼痛，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。