平躺时抬高腰部的好处是什么

平躺时抬高腰部的好处主要有缓解腰部疲劳、减轻腰部压力、促进血液循环等。

1、缓解腰部疲劳：抬高腰部可以使腰部的肌肉得到放松，缓解长时间保持一种姿势引起的腰部疲劳和紧张感。

2、减轻腰部压力：抬高腰部可以减少腰椎的压力，减轻腰椎间盘突出、腰肌劳损等腰部疾病的症状。

3、促进血液循环：抬高腰部可以促进腰部的血液循环，改善腰部肌肉的营养供应，有助于缓解腰部疼痛和僵硬感。

需要注意的是，在抬高腰部时，应该控制高度和时间，避免过度抬高或长时间保持一种姿势，以免对腰部造成不必要的损伤。同时，如果腰部有疼痛、僵硬等不适症状，应该及时就医，在医生的指导下进行治疗。