一天几个鸡蛋满足蛋白质需要

人体一天所需的蛋白质不能单一吃鸡蛋来满足，一般一天吃1~2个鸡蛋就可以了，其余的蛋白质需要从其他食物中获取。

鸡蛋一个大约在50g，蛋白质含量在6g左右，可以补充人体所需蛋白质，人体一天需要的蛋白质只要保证营养均衡都可获得。鸡蛋中由于胆固醇含量较高，所以要严格控制食物的摄入量，避免体内胆固醇过高，导致肝脏、心脏、血管等方面的疾病。

鸡蛋由于是大分子蛋白质，如果摄入过多可能会导致消化不良的情况。所以一般一天1~2个就可以了。要注意营养均衡，奶类、肉类、豆类中的蛋白质含量都比较高，可以适量食用。

如食用鸡蛋过多，出现了胆固醇高的情况，建议及时到医院进行看诊，避免出现更多器质性的病变。