颈椎病颈肩疼怎么缓解

颈椎病颈肩疼的缓解方式包括进行适当的体育锻炼、调整生活习惯、药物治疗和物理治疗。

1、进行适当的体育锻炼：可以选择一些针对颈部和肩部的锻炼，如米字操，游泳等，帮助改善颈部和肩部的血液循环，缓解疼痛。

2、调整生活习惯：长时间保持同一姿势可能会加重颈椎病的症状，因此应尽量避免长时间保持头部向下或向前的姿势，如使用电脑和手机等。

3、药物治疗：在医生的指导下，可以服用布洛芬、塞来昔布等，以缓解疼痛。

4、物理治疗：包括热敷、按摩、理疗等，可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。

但如果症状持续不缓解，应及时就医，避免疾病进一步加重。