暴食停不下来怎么办
问题描述:请问暴食停不下来怎么办?
发布于2022-01-25・浏览2331次
优质回答
顶俩健康专家团
精创内容 三审三校
暴食是一种进食障碍,如果您无法停止暴食,建议您寻求专业帮助。以下是一些可能有用的建议:
1、寻求心理治疗:认知行为疗法是治疗暴食的有效方法。治疗师可以帮助您了解暴食的原因,并提供技能和策略来帮助您克服这种行为。
2、规律饮食:保持规律的饮食习惯可以帮助您控制食欲和防止暴食。尽量保证每天在同一时间进食,并避免长时间的空腹。
3、学会放松:焦虑和压力可能导致暴食,学会放松技巧,如冥想、深呼吸和渐进性肌肉松弛等,可以帮助您控制情绪和食欲。
4、寻求支持:与亲朋好友分享您的问题,寻求他们的支持和鼓励。加入支持小组或社区,与其他经历类似挑战的人交流和支持。
请注意,克服暴食需要时间和努力。建议及时寻求专业帮助,以获得更好的结果。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。