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一天内的奶制品摄入量应该是多少

问题描述:请问一天内的奶制品摄入量应该是多少?
发布于2022-05-29・浏览2114次

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根据中国营养学会的建议,成年人每天应该摄入300克牛奶或相当量的奶制品,以满足身体对钙和其他营养素的需求。然而,这个建议是基于平均水平的,具体的摄入量应该根据个人的年龄、性别、健康状况和饮食习惯等因素进行适当调整。

例如,对于孕妇、哺乳期妇女和老年人等特殊人群,建议增加奶制品的摄入量。而对于一些患有乳糖不耐受的人群,则可能需要减少或避免奶制品的摄入。

此外,不同类型的奶制品中钙和其他营养素的含量也有所不同,例如牛奶、酸奶、奶酪等,应该根据个人的饮食习惯和营养需求来选择合适的奶制品。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。