玉米和燕麦哪个有助于减肥

玉米和燕麦都是健康的食材，有助于减肥，但具体效果因人而异。

玉米和燕麦都属于低热量、高纤维的食物，食用后可增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制热量摄入，从而有助于减肥。

此外，玉米和燕麦中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助消化。

需要注意的是，在减肥期间，饮食应合理搭配，避免只吃玉米或燕麦等单一食物，以免造成营养不良。同时，还应适当进行体育锻炼，以达到更好的减肥效果。