13岁女孩服用哪种钙片有助于长高

补充钙质并不能直接促进身高的增长，身高的增长与遗传、营养、运动等多因素有关。13岁的女孩在服用钙片时，可以选择含钙量多、胃肠易吸收、安全性高、口感好的钙片。

如葡萄糖酸钙、乳酸钙、枸橼酸钙等。这些钙片的特点包括：含钙量适中，易溶于热水，口感微甜或微酸，对胃肠道刺激性较小。

葡萄糖酸钙的含钙量为9%，易溶于热水，口感微甜。乳酸钙的含钙量为13%，极易溶于热水，有乳酸味。枸橼酸钙的含钙量为20%，易溶于水，口感微酸。

钙片的使用必须在医生指导下进行。在使用钙片时，也需要注意个体的体质差异，如对某种钙片过敏等情况。在服用过程中如出现不适，应及时就医。