长时间蹲下后腰部酸痛是什么原因

长时间蹲下后腰部酸痛的常见原因有姿势不良、肌肉疲劳、腰椎间盘突出症、腰肌筋膜炎等。

1、姿势不良：长时间保持蹲下的姿势，可能会导致腰部的肌肉、韧带等软组织受到过度的牵拉或压迫，引起腰部酸痛。

2、肌肉疲劳：长时间的肌肉紧张可能导致肌肉疲劳，肌肉内部可能会出现乳酸堆积、炎症反应等情况，进而引起腰部酸痛。

3、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症患者长时间蹲下后，可能会加重腰椎间盘突出的程度，压迫神经根，导致腰部酸痛。

4、腰肌筋膜炎：腰肌筋膜炎是腰部肌肉和筋膜的一种无菌性炎症，长时间蹲下可能导致腰部肌肉和筋膜紧张，进而加重炎症反应，引起腰部酸痛。

长时间蹲下后腰部酸痛还可能有其他原因，如腰肌劳损、腰椎管狭窄等。

如果腰部酸痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。