1周岁宝宝晚餐应吃什么

1周岁宝宝的晚餐，主要包括主食、肉蛋类、蔬菜和水果四部分。

1、主食：宝宝的主食可以是米糊、面条、稀饭等，以碳水化合物为主，提供宝宝所需的能量。

2、肉蛋类：为宝宝提供高质量的蛋白质和必需的脂肪酸，可以选择鸡肉、鱼肉、蛋黄等。

3、蔬菜：蔬菜富含维生素和矿物质，可以选择胡萝卜、菠菜、南瓜等易消化的蔬菜，注意蔬菜需要烹调得熟烂，便于宝宝消化吸收。

4、水果：水果可以为宝宝提供维生素和膳食纤维，可选择香蕉、苹果、橙子等。

需要注意的是，每种食物都应尽量切碎，防止宝宝噎到。另外，一周岁的宝宝已经可以尝试吃些软烂的家常菜，但要避免过咸、过辣的食物，同时尽量多样化，让宝宝尝试各种口味，有助于培养他们的饮食习惯。