牛奶和鸡蛋中谁的蛋白质含量更高

牛奶和鸡蛋的蛋白质含量不同，一般来说鸡蛋的蛋白质含量较高。

全脂牛奶中的蛋白质含量约为每100毫升3.3克。鸡蛋中的蛋白质含量约为每100克13.1克。不过蛋白质含量还受品类等因素的影响。一般情况下，相同质量的鸡蛋的蛋白质含量相对于牛奶要更高。

在摄入蛋白质的同时，也要考虑食物中其他营养成分的均衡。在饮食中适当搭配各种食物，以保证身体对各种营养素的需求得到满足。