如何通过运动改善严重的漏尿问题

通过运动改善严重的漏尿问题，主要是进行盆底肌肉锻炼，包括凯格尔运动。

凯格尔运动可以增强盆底肌肉，提高尿道括约肌的力量。进行凯格尔运动时，收紧盆底肌肉，保持收紧状态5秒钟，然后放松5秒钟。每天进行3组，每组10-15次，坚持进行可以改善漏尿症状。

此外，还可以进行有氧运动、瑜伽等全身锻炼，有助于减轻体重，降低腹部压力，从而减轻漏尿症状。在进行运动时，要注意避免剧烈运动和高强度的腹部训练，以免加重漏尿问题。

同时，如漏尿问题严重影响生活质量，请及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗建议。