减脂期掉头发是缺少了什么营养

减脂期掉头发可能与蛋白质、铁、锌、维生素D的摄入不足有关。

首先，蛋白质是头发的主要成分，如果摄入不足，可能会导致头发脱落。

其次，缺铁可能导致贫血，从而导致头发脱落。锌可以促进头发生长和修复，缺乏可能导致头发变薄甚至脱落。而生物素是维生素B家族的一员，对头发健康至关重要，缺乏可能导致头发变薄。

最后，维生素D对毛囊的健康有重要影响，缺乏可能导致头发脱落。这些可能因素都需要通过合理的饮食或补充营养素来调整。如果问题持续，应寻求医生的帮助。