14岁青少年如何预防痘痘

14岁青少年预防痘痘（痤疮）的方法包括保持皮肤清洁、养成良好的生活习惯、合理饮食、保持心情舒畅等。

1、保持皮肤清洁：青少年应注意个人卫生，使用温和的洁面产品清洁面部，有助于去除多余的油脂和细菌，防止毛孔堵塞。

2、养成良好的生活习惯：青少年应养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时，应避免长时间盯着电脑或手机屏幕，减少辐射对皮肤的损害。

3、合理饮食：青少年应注意饮食，少吃油腻、辛辣、高糖的食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证充足的水分摄入。

4、保持心情舒畅：青少年学习任务重，但也要学会放松心情，避免压力过大，良好的情绪和心态有助于调节内分泌，减少痘痘的发生。

5、避免用手触摸脸部：青少年要避免用手触摸脸部，尤其是挤痘痘，因为手上的细菌很容易导致感染。

如果出现痘痘，建议及时就医，遵医嘱治疗。