停止健身两天后肩膀疼痛怎么办

停止健身两天后肩膀疼痛可能是由于肌肉酸痛、肩周炎、肌肉拉伤等原因引起的，可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方法缓解。

1、肌肉酸痛：停止健身两天后肩膀疼痛可能是由于之前的锻炼引起肌肉酸痛。这种情况通常会在几天内自然恢复，可以通过休息、热敷、按摩等方法缓解。

2、肩周炎：肩周炎是一种常见的肩关节疾病，主要表现为肩关节周围疼痛和活动受限。可以通过休息、热敷、按摩、针灸、康复训练等方法治疗，也可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

3、肌肉拉伤：如果在锻炼过程中肩膀肌肉拉伤，也可能会引起疼痛。肌肉拉伤后应该立即停止锻炼，并进行冷敷、加压包扎、休息等处理。如果疼痛严重，可以口服非甾体类抗炎药缓解疼痛。

停止健身两天后肩膀疼痛还可能有其他原因，如冈上肌肌腱炎、肩峰下滑囊炎等疾病，如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。