脚后跟扭伤肌肉该如何治疗

脚后跟肌肉扭伤是一种常见的运动损伤，通常需要采取以下措施来治疗：

1、休息：脚后跟肌肉扭伤后，应立即停止活动，尽可能保持休息状态，避免加重伤势。

2、冰敷：在扭伤后的48小时内，可以使用冰袋或冰块对受伤部位进行冰敷，每次15～20分钟，每天多次，以缓解疼痛和肿胀。

3、加压包扎：可以使用弹性绷带对受伤部位进行加压包扎，以减少肿胀。但不要包扎过紧，以免影响血液循环。

4、药物治疗：可以在医生的指导下使用非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛和肿胀。

5、康复训练：在疼痛和肿胀减轻后，可以开始进行康复训练，以恢复肌肉力量和活动度。可以在医生或康复治疗师的指导下进行。

6、手术治疗：如果扭伤严重，可能需要进行手术治疗，以修复受损的肌肉和韧带。

总之，脚后跟肌肉扭伤后，应及时采取休息、冰敷、加压包扎、药物治疗和康复训练等措施，以促进康复。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便进行进一步的治疗。