为什么坚持16+8的健身方式很久却没有减肥效果

坚持16+8的健身方式很久却没有减肥效果，可能与以下原因有关：

1、热量摄入过多：虽然坚持了16+8的健身方式，但如果在非进食时间段外吃了很多高热量的食物，或者吃的食物总量过多，那么仍然会导致热量摄入超标，影响减肥效果。

2、运动量不足：16+8的健身方式可能并不足以消耗掉多余的热量，如果没有增加其他的运动，那么减肥效果可能不明显。

3、身体逐渐适应：长期坚持相同的健身方式，身体会逐渐适应这种运动强度和运动量，导致热量消耗减少。

4、其他因素：减肥效果还受到许多其他因素的影响，如睡眠质量、精神压力、荷尔蒙水平等，如果这些因素没有得到很好的控制，也会影响减肥效果。

因此，如果坚持16+8的健身方式很久却没有减肥效果，建议咨询专业的健身教练，了解自己的身体状况和健身方案是否需要调整。