60岁补钙还补得进去吗

60岁补钙仍然可以补得进去。随着年龄的增长，人体内的钙会逐渐流失，因此补钙对于老年人来说尤为重要。虽然老年人的肠道吸收能力可能会有所下降，但通过合理的饮食和适当的补充剂，仍然可以有效地补充钙。

首先，老年人应该保证每天摄入足够的钙，建议摄入量为1000毫克。常见的高钙食物包括牛奶、酸奶、豆腐、鱼类、绿叶蔬菜等。如果饮食不能满足钙的需求，可以考虑使用钙补充剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。

其次，维生素D对于钙的吸收和利用至关重要。老年人可以通过适当的阳光照射来促进维生素D的合成，也可以考虑使用维生素D补充剂。

需要注意的是，老年人补钙应该适量，过量补钙可能会导致胃肠道不适、高钙血症等不良反应。此外，老年人应该定期进行骨密度检查，以便及时发现骨质疏松等问题，并采取相应的治疗措施。