午休有利于身体健康吗

午休是一种有益的习惯，对身体健康有利，可以提高工作效率、改善心理健康、改善睡眠质量、提高机体免疫力。

1、提高工作效率：午休可以帮助身体在白天的中间时段得到休息和恢复，提高工作效率和生产力。

2、改善心理健康：午休可以帮助减轻压力和焦虑，改善情绪和心理健康。

3、改善睡眠质量：适当的午休可以帮助调整生物钟，改善夜间睡眠质量。

4、提高机体免疫力：午休可以帮助减轻身体疲劳，提高身体的免疫力和抵抗力。

需要注意的是，午休的时间应该适当，一般建议在30分钟到1小时之间。午休的时间过长可能会影响夜间睡眠，反而不利于身体健康。另外，午休的环境也应该舒适，使身体得到充分的休息和恢复。