经期应选择高碳水食物还是高脂肪食物

经期应选择高碳水食物还是高脂肪食物，没有一个确定的答案，需要根据个体情况来决定。

高碳水化合物食物主要包括米饭、面包、面条等主食，以及红薯、土豆等薯类食物，这类食物可以为身体提供能量，适合需要增加体力的女性。高脂肪食物则包括油炸食品、肥肉、奶油等，这类食物可以提供较高的热量，但也容易引起消化不良和肥胖。

在月经期间，女性容易出现消化功能下降、食欲不振等情况，因此建议选择容易消化的高碳水化合物食物，如米粥、面条、全麦面包等，以保证足够的能量供应。此外，月经期间还应注意补充蛋白质和铁，可以适量食用瘦肉、鱼类、豆类等食物。

需要注意的是，无论是高碳水化合物食物还是高脂肪食物，都应该适量食用，避免过度摄入引起消化不良、肥胖等问题。