面食和米饭哪种更有利于身高增长

面食和米饭都是常见的主食，对于身高增长的影响没有显著区别。重要的是保证摄入足够的营养和能量，以及保持良好的生活习惯。

影响身高增长的因素包括遗传、营养、运动、睡眠等。在生长发育过程中，身体需要摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素，以促进骨骼生长和肌肉发育。米饭和面食都是提供这些营养素的良好来源，但要注意合理搭配，保证营养均衡。

此外，保持良好的生活习惯也很重要。青少年应保证充足的睡眠，并进行适当的体育锻炼，以促进身体发育和健康成长。