菠菜与包菜可以同食吗

菠菜和包菜可以一起食用，但应注意适量食用，避免引起消化不良等不适症状。

菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙、铁等）等营养成分。

包菜富含维生素C、叶酸、钾等营养成分。

两者在营养成分上没有明显的冲突，可以一起食用。但需要注意的是，菠菜和包菜中含有较多的膳食纤维，过量食用可能会引起胃肠不适，因此建议适量食用。