中午吃得过量有哪些不利健康的影响

中午吃得过量可能会对健康产生一些不利影响，包括：

1、增加肥胖风险：过量进食可能导致摄入的热量超过身体需要，长期积累可能导致体重增加和肥胖。

2、影响下午的表现：中午吃得过饱可能会让人感到困倦、疲乏，影响下午的学习和工作效率。

3、增加慢性病风险：过量进食高脂肪、高糖分的食物可能导致血脂升高、血糖不稳定等问题，长期下去可能增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。

4、消化不良：过量进食可能导致胃肠负担过重，引起消化不良、胃胀、胃痛等不适症状。

因此，建议中午适量进食，避免过量进食，保持饮食均衡，以维护身体健康。