持续做平板支撑多久可以降低血压

平板支撑是一种锻炼核心肌群的运动，它不能直接降低血压。然而，保持健康的生活方式对降低血压有帮助，包括适当的运动、健康的饮食和控制体重。

高血压患者，特别是那些已经接受药物治疗的患者，应该在医生的指导下进行适当的体育锻炼。平板支撑可以作为一种辅助的锻炼方式，但不能替代药物治疗或其他降血压措施。

在进行平板支撑时，应该遵循正确的姿势和技巧，以避免受伤。此外，平板支撑不适合所有人，如果有任何健康问题，应该先咨询医生。