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七十岁以上的老人每天应该行走多少步合适

问题描述:请问七十岁以上的老人每天应该行走多少步合适?
发布于2022-07-16・浏览1841次

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七十岁以上的老人每天应该行走多少步,没有一个固定的标准,应该根据个人的身体状况和健康情况来确定。

一般来说,每天适量的步行对老人的身体健康有益,可以提高心肺功能、增强肌肉力量、改善血液循环等。

如果老人身体状况较好,可以每天行走6000步到10000步左右。如果老人身体状况较差,可以适当减少步数,或者采用其他轻度的运动方式,如散步、太极拳等。

需要注意的是,老人在运动时要避免过度劳累,以免对身体造成损伤。在运动前,最好咨询医生的意见,选择适合自己的运动方式和运动强度。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。