冬季适宜的睡眠时间长短是多少

冬季适宜的睡眠时间长短因人而异，但大多数成年人建议每晚睡眠7-9小时。

成年人每晚需要7-9小时的睡眠时间，以保持身体健康和精神状态。但这可能会因个人差异而有所不同，例如年龄、生活方式、工作和锻炼习惯等因素都会影响睡眠需求。

在冬季，由于白天变短，夜晚变长，人们可能会更容易感到疲劳和困倦。因此，适当延长睡眠时间可能有助于补充身体的能量和恢复体力。然而，如果发现自己在白天仍然感到困倦，建议咨询医生以确保没有潜在的健康问题。