长期素食对身体有伤害吗

长期素食可能会对身体造成一定的伤害，特别是对于那些不合理素食的人群。以下是一些可能的风险：

1、营养不良：长期素食可能会缺乏某些必要的营养素，如维生素B12、铁、锌、钙、蛋白质等。如果不注意补充这些营养素，可能会导致营养不良。

2、贫血：长期素食可能会因为缺乏维生素B12和铁而导致贫血。维生素B12主要来源于肉类、鱼类和蛋类，铁主要来源于肉类和肝脏。

3、代谢问题：长期素食可能会导致代谢问题，如低血糖、低血压等。

4、消化问题：长期素食可能会因为缺乏某些必要的消化酶而导致消化问题，如胃肠道不适、便秘等。

因此，如果想采取长期素食饮食，建议咨询医生或营养师，以确保饮食合理，避免出现营养不良等问题。同时，要注意在医生的建议下补充必要的营养素，如维生素B12、铁、锌、钙、蛋白质等。