腰间盘突出能做全身抖动的锻炼吗

腰间盘突出急性期不建议做全身抖动的锻炼，恢复期可适当做些康复锻炼，但不建议做全身抖动的运动。

腰间盘突出是由于椎间盘的髓核向外突出，压迫周围神经根、脊髓等，而引起腰痛、坐骨神经痛、下肢麻木、无力等症状。在腰间盘突出的急性期，由于局部的神经根水肿，症状会比较明显，此时应以休息为主，避免过度活动，以免加重病情。

全身抖动的运动，虽然可以增强肌肉力量，但由于运动量较大，且腰部活动度过大，可能会加重腰部的负担，加重病情。因此，在急性期不建议做全身抖动的锻炼。

在腰间盘突出的缓解期，可适当进行一些康复锻炼，如小燕飞、五点支撑法等，以增强核心肌群的力量，维持脊柱的稳定性。同时，还可进行一些有氧运动，如散步、游泳等，以改善局部血液循环，缓解肌肉疲劳。但无论进行哪种运动，都应遵循循序渐进的原则，避免过度运动，以免加重病情。

如果锻炼过程中出现不适，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。