睡觉时颈枕不适宜选择枕头还是不用枕头

睡觉时是否选择颈枕或枕头，应该根据个人的需求和舒适度来决定，没有绝对的标准。

颈枕是一种专门用于支撑颈椎的枕头，可以减轻颈椎的压力，缓解颈部的疲劳。对于一些颈椎有问题的人，如颈椎病患者、颈部手术后康复期的人，颈枕可能会带来更舒适的睡眠体验。

但是，对于其他人来说，不使用颈枕或枕头也可以获得舒适的睡眠。如果您的床垫比较柔软，或者您习惯于仰卧，不使用颈枕或枕头可能更舒适。

总之，选择颈枕或枕头应该以舒适为原则，并根据自己的需求和身体状况来决定。