适宜的软骨素摄取量是多少

软骨素是一种天然存在于关节软骨中的物质，有助于保持关节的弹性和灵活性。虽然它可以作为膳食补充剂，但关于适宜的摄取量仍没有确切的科学证据。

根据美国国家卫生研究院膳食补充剂办公室的建议，成年人每天可以安全地摄取高达1500毫克的软骨素。然而，由于没有足够的研究数据来确定最佳的剂量，建议在开始补充软骨素之前咨询医生。医生可以根据个人健康情况和药物相互作用等因素，提供个性化的建议。